Za gladke in sijoče lase je potrebna celovita nega z vsakodnevnim čiščenjem, vlažilno nego, zmanjšanjem poškodb, prehranskimi dopolnili in rednim obrezovanjem.
1. Dnevno čiščenje
Izberite blag kisli šampon in se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo sulfate. Pri umivanju las vzdržujte temperaturo vode pod 38 stopinj in nežno masirajte lasišče s konicami prstov. Mastne lase lahko umivate vsak drugi dan, suhe lase pa 2-3 krat na teden. Prepričajte se, da pri izpiranju ni ostankov, balzam pa uporabite takoj po šamponiranju.
2. Vlažilna nega
Uporabite masko za lase ali nego z oljem 1-2-krat na teden in izberite izdelke, ki vsebujejo sestavine, kot so keratin, aminokisline, hialuronska kislina itd. Ko zmočite lase, najprej uporabite brisačo, da vpije vlago in nanesite eterično olje za nego las od sredine do konic las. Pred naravnim sušenjem ali nizkotemperaturnim pihanjem popršite pršilo za toplotno zaščito, da ohranite vsebnost vlage v laseh na 10% -15%.
3. Zmanjšajte škodo
Izogibajte se vsakodnevni-uporabi visokotemperaturnih orodij za oblikovanje las in temperatura električne tuljave ne sme preseči 180 stopinj. Presledek med barvanjem in trajnim trajanjem mora biti vsaj 3 mesece, pri čemer je treba izbrati rastlinske -barve za lase in kisla sredstva za trajno trajnost. Med plavanjem nosite silikonsko plavalno kapo in nemudoma sperite vodo v bazenu. Izberite lesen glavnik s širokimi zobmi za česanje las, začenši od konic in česanje na pramene.
4. Prehransko dopolnilo
Dnevni vnos ribjih in sojinih izdelkov, ki vsebujejo visoko{0}}kakovostne beljakovine, dopolnjene z vitaminom B in elementi cinka. Užitna hrana na osnovi oreščkov, kot sta črni sezam in orehi, dopolnjena z Omega-3 za globokomorske ribe trikrat na teden. Slabokrvni posamezniki naj povečajo uživanje rdečega mesa in živalskih jeter, po potrebi pa po navodilih zdravnika jemljejo multivitamine.
5. Redno obrezovanje
Pristrizite konice las za 1-2 centimetra vsakih 8-12 tednov in odstranite vse poškodovane razcepljene konice. Sha Xuanfa predlaga obrezovanje vsak mesec, naravni zvitek pa se lahko podaljša na 3 mesece. Pri striženju ohranite občutek plastenja in se izogibajte striženju predolgih las naenkrat. Sodelujte z masažo lasišča, da pospešite krvni obtok in izboljšate oskrbo lasnih mešičkov s hranili.
Ohranjanje rednega urnika in zmerna vadba lahko pomagata izboljšati mikrocirkulacijo lasišča, kar zagotavlja 7-8 ur spanja na dan. Izogibajte se pretirani dieti, ki vodi do pomanjkanja beljakovin, opustite kajenje in omejite vnos alkohola, da zmanjšate stimulacijo lasnih mešičkov. Bodite pozorni na toplo glavo pozimi in nosite zračne zaščitne klobuke, ko greste poleti ven. Ob pretiranem pritisku lahko poskusite z meditacijo ali jogo, po potrebi pa poiščite strokovno psihološko svetovanje. Če se pojavijo simptomi, kot sta nenormalno izpadanje las in srbenje lasišča, je priporočljivo takoj poiskati zdravniško pomoč pri dermatologu.